Een moment van productief uitstellen

Dit is een moment van productief uitstellen. Door het uitstellen van taken die ik voor m’n werk moet doen ben ik wél bezig met zelfontwikkeling. Ik zou ook schattige filmpjes op youtube kunnen kijken, of gewoon tv. Maar het is productiever om een vervelende of moeilijke taak uit te stellen met ander taken die moeten gebeuren. Een van de tips uit “the procrastination equation”.

Hieronder zaken die de waarde of plezierigheid van je taken kunnen verhogen.

1. Speel en stel doelen:

  • Vermijd verveling door taken uitdagender te maken. Dit kan door er een soort spel van te maken. Speel tegen anderen, jezelf, of de tijd.
  • Verbind taken met langetermijn doelen. Hierdoor raak je intrinsiek gemotiveerd.
  • Stel je doelen in termen van wat je wil bereiken, en niet in termen van wat je wil vermijden. “Ik wil meer energie hebben.”

2. Houd rekening met je energie:

  • Reserveer de ochtend en het midden van de middag voor belangrijke taken.
  • Zorg dat je geen honger krijgt. Zorg voor gezonde snacks.
  • Reserveer tijd voor lichamelijke beweging een paar dagen per week.
  • Zorg voor een voorspelbare bedroutine.
  • Respecteer je eigen grenzen. Neem indien nodig minder taken aan, of vraag om hulp.

3. Stel “actief” uit:

  • Identificeer een taak die je zou moeten doen, maar die je aan het uitstellen bent.
  • Identificeer andere taken die je aan het uistellen bent, maar die relatief plezieriger zijn dan de eerste taak.
  • Accepteer de afweging van het uitvoeren van het ontwijken van de eerste taak met het doen van andere taken.

4. Maak taken wat plezieriger:

  • Maak een lijst van beloningen die je jezelf kunt geven, zoals complimenten, frivole cadeautjes, of een avondje uit.
  • Beloof jezelf een beloning na afronding van een taak die je aan het uitstellen bent.
  • Bedenk hoe je taken plezieriger kan maken, bijvoorbeeld speciale koffie drinken, muziek opzetten, of werken met een vriend.
  • Zorg dat de plezierigheid niet tegen je werkt door afleiding.

5. Zoek je passie:

  • Kijk naar carrieres die activiteiten bevatten die je leuk vindt om te doen.
  • Filter carrieres weg waarvoor je niet de juiste vaardigheden hebt (en die je ook niet wil leren).
  • Zet de overgebleven carrieres in volgorde van vraag vanuit de arbeidsmarkt.
  • Zoek carriere advies indien nodig.
  • Begin met job hunten!

 

 

Advertisements

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Blog op WordPress.com.

%d bloggers liken dit: